Día 7.- Descansar es avanzar

Día 7.- 2/11/2025

1.- Tip

La mente necesita pausas para seguir entrenando. Un día a la semana, desconecta del ritmo diario y agenda tiempo para ti: pasea por la playa, por el monte o por un jardín; visita un museo, medita, respira o haz lo que más te guste. El descanso no es un lujo, es una necesidad. Solo cuando paramos, recuperamos energía, claridad y motivación.

En tu planificación, reserva momentos de descanso. El domingo es ideal para hacer balance de la semana, registrar tus logros y tomarte el día libre para disfrutar y compartir tiempo con familia y amigos. A veces, cuando estamos en un ritmo frenético, cuesta desconectar, pero es imprescindible para llegar al día del examen con ganas de demostrar lo que has aprendido, si no descansas el ritmo de avance será mucho más lento y no es lo que buscamos.

A mí me funciona tener una libreta, distinta a la de estudio, donde apunto los avances semanales. Hasta que no escribimos lo que hemos hecho, no tomamos conciencia de lo que hemos logrado y celebrar también es parte del proceso.

Los ingleses lo llaman accountability, nosotros no tenemos un término que lo traduzca pero sería algo así como darte cuenta a tí mismo de lo que has hecho durante la semana. En la libreta podrías apuntar:

Días de la semana que has estudiado: esta es la parte más importante, registro de días, temas y horas de estudio

·        ¿Qué días de la semana has estudiado?

·        ¿Cuánto tiempo has dedicado cada día?

·        ¿Ha surgido algún imprevisto que no te ha permitido seguir lo planificado?

Y en caso de que sí que te haya surgido, hacer un análisis de si podemos hacer algo para que no suceda en futuras ocasiones. Si no podemos hacer nada, no pasa nada, los imprevistos son parte del proceso.

No nos podemos quedar con que sí que ha habido un imprevisto, es necesario analizar el motivo.

En qué temas has avanzado y cuáles has repasado

·        ¿Qué temas has trabajado esta semana?

·        ¿Qué parte te ha resultado más fácil o más difícil?

Qué test has realizado

·        ¿Qué test has hecho?

·        ¿Qué porcentaje de aciertos has tenido en cada uno?

·      ¿Has repetido algún test? y en caso de que hayas repetido alguno ¿Has mejorado tu porcentaje de aciertos?

Programación

·        Qué tema voy a preparar la próxima semana

Sensaciones

·        ¿Has descansado lo suficiente?

·        ¿Qué te gustaría ajustar o mejorar para la próxima semana?